CARA MENYEMBUHKAN ISOMNIA

Pasti ramai di antara kita mengalami isomnia ataupun ayat yang lebih muda..sukar tidur pada waktu malam hari. Bila dah mai time susah tidur mula lah duk mngira kambing biri2..kan uuoolsss..
Alahaiii....udah lah esk kerja...cam mna nk lelapkan mata ni??

Jangan bimbang hal ini biase berlaku kepada sesiapa sahaja. Namun tahukah anda selain daripada aktiviti harian yang kurang aktif gula juga menjadi penyebab utama kenapa kita sukar melelapkan mata ketika malam hari.

Seperti yang kita tahu..badan kita mampu menghasilkan inuslin melalui prankreas. Namun kadar insulin mampu bertambah dengan hadirnya gula dalam badan.
Dengan pertambahan insulin dalam badan akan menyebabkan kita sukar tidur dan mengalami isomnia.

Bagi mengelakkan anda semua mengalami masalah sukar tidur..Di sini kami ada sediakan beberapa tips mudah untuk menurunkan kadar insulin dalam bdan supaya mampu tidur dengan lebih lena.


TIPS MUDAH MENYEMBUHKAN ISOMNIA


1. SENTIASA POSITIVE

Jika anda sering stress dan berada dalam tekanan..ia juga mampu menyumbang kepada masalah isomnia. Cara terbaik ialah tarik nafas dengan perlahan-lahan dan hembus. Sering berfikiran positive.

2. SARAPAN PAGI TINGGI PROTIEN

Tidak dinafikan sebagai rakyat Malaysia kita dilimpahkan kurnian rezeki yang tidak ternilai dengan makanan yang pelbagai rasa. Namun harus di ingat setiap makanan ada kalorinya dan setiap kalori mampu meningkatkan kadar insulin. Jadi hindarilah makanan yang berlemak serta manis seperti nasi lemak , teh tarik , roti canai dan lain2..

Gantikan sarapan anda dengan makanan tinggi protien sepeti telur, daging dan tempe kerana ia megandungi tinggi protien.


3. KURANGKAN GULA

Bagi yang sering minum kopi dengan 2 sudu gula putih..Jom gantikan kopi kesayangan anda dengan teh hijau atau teh pudina tanpa gula. Selain itu , kurangkan juga gula dalam masakan serta minum anada bagi mengelakkan anda sukar tidur di malam hari.

Pasti sukarkan bagi uuoollsss yang sudah biasa dengan makanan serta minuman yang manis untuk mengurangkannya atau tidak mengabilnya..
Jangan risau..Setitis Stevia Pemanis Semula Jadi mampu membantu uuoollss...

Setitis Stevia bersamaan 300 kali ganda manisnya daripada gula putih..jadi pa nak di risaukan..bertukarkah kepada Stevia Pemanis Semula jadi..
Pasti tidur anda lebih lena..

Harap entry kami pada kali ini mampu memberikan tips yang berguna pada uuoollss yang sukar tidur.

"Setitis Stevia..Seribu Senyuman"