KALORI TU APE YE??

Amboi uuoollss...sedap nye makan roti canai ngn air teh tarik..sikit pon x pelawa kita..sampai aty taw...hihihi..
Sedapnya lah kan..Tapi uuoolls tahu ke berapa kalori dalam setiap hindangan yang uuoolss makan tu??
mesti x tau ke..

APA??!! KALORI pun uuoollss x tau ape ke bnda tu..??laa ye ke..
x pe biaw kami terangkan 1 per 1 sampai uuoollsss paham ye..

KALORI TU APE YE ??

kalori ialah unit yang diberikan untuk mengukur tenaga pada setiap makaanan yang kita ambil.

BADAN KITA PERLU KE KALORI NI ?? 

YES !! badan kita sangat memerlukan kalori untuk menjana tenaga. Namun harus diingat ia tak boleh di ambil dalam kadar yang berlebihan sebab klau amek banyak2..badan kita tak mampu bakar kadar kalori tu untuk jadikan tenaga..last2 jadi lemak tepu dan tu di simpan dalam badan sampai jd obesiti..kan bahaya tu.. Oleh sebab tu lah kita kita kira berapa banyak kalori yang kita ambil setiap hari , untuk badan sentiasa sihat dan body ramping..Encik Abe tengok pon kompem x cari lain..

MACAM MANA NAK KIRA KALORI ??

Semua dah tahukan apa itu kalori..sekarang nak belajar kira kalori lah pulok...sekarang open calculator masing2...
Ape??..malas kira kalori..
loooo...x mau malas2..jangan malas nk kira kalori...nanti perut muncit..pinggang tak raping..peha besor..En.Abe lari baru nyesal...ha..mai2 kira kalori bersama kami..

Before nak mengira kita kena taw setiap produk makanan yang kita beli mesti ade kiraan kalori kat bahagian "Maklumat pemakanan" so dengan kiraan tu kira boleh darab berat dalam "gram" nutrisi berikut dengan nombor pekali yang disenaraikan.

1. Karbohidrat : darab dengan 4 setiap gram
2. Protein : darab dengan 4 setiap gram
3. Lemak : darab dengan 9 setiap gram


jom kita cuba...

Contohlah kan...

MAKLUMAT PEMAKANAN

KANDUNGAN	UKURAN
KARBOHIDRAT	53g
PROTIEN	1g
GULA	16g

hasil darabnyer...jom kita tgk...

KANDUNGAN	KALORI	DARAB	KALORI
KARBOHIDRAT	53g	53 x 4	212
PROTIEN	1g	1 x 4	4
GULA	16g	16 x 4	64
			280 kalori

hasil daripada maklumat pemakanan di atas kita tahu ia megandungi 280 Kalori....baru 1 hindangan der...klau dh berhidang2..x ke beribu kalori uuoollss telan sehari..

so uuoollss tahu tak berapa kalori yang harus uuoolls telan bagi memberi tenaga kepada badan uuoolss..

JANTINA	JUMLAH KALORI
LELAKI	2000 – 2500 Kalori
PEREMPUAN	1600 – 2000 Kalori

Apa akan terjadi jika terlebih kalori dalam badan???

jika kita mengambil lebih kalori dalam badan..kalori tidak mampu di bakar lalu ia akan menjadi lemak tepu seterusnya terkumpul di dalam badan kita..

see....uuoolss kalau amek gula..lemak..karbohidrat serta protien..dan berapa banyak kalori yang terkumpul..jadi bagi mengurangkan kalori jom amalkan Stevia sebagai pemanis dalam makanan dan minuman..

kerana stevia terbukti 0 KALORI

LEBIH MANIS BERBANDING GULA PASIR

jom berubah kepada stevia..lebih sedap dan manis