tadi kami ade ajar cara kira kalori kan..
mesti ramai yang kata lecehlah nk kira..
mesti ramai yang kata lecehlah nk kira..
x de ke cara mudah selain mengira..
ok lah kami tunjuk cara paling mudah...
JADUAL KALORI...jadual ni akan tunjuk kat uuoollss semua..tentang berapa kalori dalam setiap hidangan serta makanan uuoolsss amek setiap hari..
 |
| STEVIA 0 KALORI |
LAUK PAUK
|
JENIS
MAKANAN
|
KALORI
|
|
Ikan
kembong kari berkuah (seekor)
|
85
kalori
|
|
Ikan
tenggiri goreng bercili (sepotong)
|
142
kalori
|
|
Ikan kembong goreng (seekor)
|
140
kalori
|
|
.Ikan
kembong goreng (seekor)
|
140
kalori
|
|
Ikan
senangin masam manis berkuah (sepotong)
|
210
kalori
|
|
Daging
lembu kari berkuah (2 kotak mancis)
|
130
kalori
|
|
Ayam
kari berkuah (sepotong)
|
250
kalori
|
|
Ayam
goreng (sepotong)
|
255
kalori
|
|
Ayam
tandoori (sepotong)
|
220
kalori
|
|
Sambal
udang (setengah cawan)
|
70
kalori
|
|
Sambal
sotong (setengah cawan)
|
55
kalori
|
|
Telor
goreng (sebiji)
|
110
kalori
|
|
Taukua
goreng (sekeping)
|
110
kalori
|
MAKANAN RUTIN HARIAN
|
JENIS MAKANAN
|
KALORI
|
|
Nasi
putih (satu setengah cawan)
|
260 kalori
|
|
Nasi
lemak bersambal (sepinggan)
|
400 kalori
|
|
Nasi
goreng bertelur (sepinggan)
|
635 kalori
|
|
Nasi
briyani berayam (sepinggan)
|
880 kalori
|
|
Nasi
minyak kosong (sepinggan)
|
445 kalori
|
|
Nasi
ayam kosong (sepinggan)
|
300 kalori
|
|
Mee
goreng kosong (sepinggan)
|
660 kalori
|
|
Mee sup
(semangkuk)
|
380 kalori
|
|
Mee hoon
goreng (sepinggan)
|
550 kalori
|
|
Roti
putih (2 keping)
|
156 kalori
|
|
Roti
canai kosong tanpa kuah (sekeping)
|
200 kalori
|
|
Capati
tanpa kuah (sekeping)
|
180 kalori
|
|
Pau ayam
(sebiji)
|
203 kalori
|
|
Emping
jagung kosong (secawan)
|
160 kalori
|
KUIH MUIH
|
JENIS
MAKANAN
|
KALORI
|
|
Pisang
goreng ( sekeping )
|
130 kalori
|
|
Cekodok
pisang ( sebiji )
|
180 kalori
|
|
Karipap
( sebiji )
|
130 kalori
|
|
Bingka
ubi (sekeping
|
220 kalori
|
|
Kasui
berkelapa parut (sekeping)
|
160 kalori
|
|
Kuih
lapis (sekeping)
|
130 kalori
|
|
.
Popia goreng (satu)
|
130 kalori
|
|
.
Popia basah (satu)
|
95 kalori
|
|
.
Kek biasa tanpa krim (sepotong)
|
87 kalori
|
|
Sandwich
sardin (sekeping)
|
70 kalori
|
|
.
Bubur kacang (semangkuk)
|
100 kalori
|
MAKANAN SEGERA
|
JENIS MAKANAN
|
KALORI
|
|
Peha
ayam goreng (satu)
|
130 kalori
|
|
Nugget
ayam (satu)
|
60 kalori
|
|
Kentang
lecek (satu tub kecil)
|
90 kalori
|
|
Sayur
kobis hancur (satu tub
|
75 kalori
|
|
Burger
keju (satu)
|
425 kalori
|
|
Kentang
goreng (satu kantung kecil)
|
405 kalori
|
|
Sate
ayam (secucuk)
|
35 kalori
|
|
Pizza
berkeju (sepotong)
|
240 kalori
|
MINUMAN
|
JENIS MAKANAN
|
KALORI
|
|
minuman
berkabonat 1 tin
|
120 kalori
|
|
minuman
kotak 250g
|
105 kalori
|
|
susu
tepung penuh krim 1 sudu makan
|
33 kalori
|
|
susu
tepung tanpa lemak 1 sudu makan
|
25 kalori
|
|
aiskrim
2 skop
|
390 kalori
|
|
Susu pekat
manis 1 sudu makan
|
71 kalori
|
|
Yogurt rendah
lemak 1 cawan
|
90 kalori
|
|
Mentega 2
sudu teh
|
75 kalori
|
BUAH-BUAHAN
|
JENIS MAKANAN
|
KALORI
|
|
Tembikai
(sepotong)
|
20 kalori
|
|
Betik
(sepotong)
|
45 kalori
|
|
Pisang
emas (2 biji)
|
76 kalori
|
|
Durian
(5 ulas)
|
64 kalori
|
|
Limau
(sebiji)
|
42 kalori
|
|
Jambu
batu (sebiji)
|
110 kalori
|
|
Nenas
(sepotong)
|
59 kalori
|
|
Epal
(sebiji)
|
63 kalori
|
|
Ciku
(sebiji)
|
44 kalori
|
|
Mangga
(sebiji)
|
103 kalori
|
Jom tgk kalori seharian kita...lepas kira compare lah patut ke kita amek byk tu kalori..
so bagi elakkan bertambahnya kalori dalam makanan dan minuman segeralah menggunakan STEVIA PEMANIS SEMULA JADI
so bagi elakkan bertambahnya kalori dalam makanan dan minuman segeralah menggunakan STEVIA PEMANIS SEMULA JADI
DI JAMIN HALAL
0 % KALORI
STEVIA MENGANDUNGI GLUKOSA SAHAJA
TEMPAH SEGERA SETVIA ANDA..
HARI INI TEMPAH SECEPAT YANG MAMPU STEVIA SAMPAI DEPAN PINTU ANDA
HARI INI TEMPAH SECEPAT YANG MAMPU STEVIA SAMPAI DEPAN PINTU ANDA
No comments:
Post a Comment